Lanche Integral Light Nº1
Código - 01021
Ingredientes
| Montagem |
|---|
| 420g | Queijo Minas Frescal |
| 105g | Cenoura |
| 100g | Alface |
| 470g | Atum Ralado |
| 105g | Beterraba |
| 410g | T-Integral Light Pão Pronto (Receita 000855) |
Modo de Fazer
MONTAGEM
01. Fatiar o Pão Trigale Integral Light.
02. Espalhar o atum sobre uma fatia de pão.
03. Colocar sobre uma das fatias o alface e o queijo fresco fatiado de maneira uniforme.
04. Ralar a cenoura e a beterraba.
05. Adicionar a cenoura e a beterraba raladas.
06. Cobrir com outra fatia do pão Trigale Integral Light.
Dicas
- Os lanches podem ser elaborados com pães em formatos de rosetta, baguetinha ou hamburguer.
- Pode-se utilizar outros pães da linha Trigale Light, como o Aveia, o Milho, o Linho, o Centeio e o Multigrano.
Rendimento / Quebra
7 Unidades de 230 g / 0%
Validade
12 horas
Equipamentos
Ralador , Colher , Balança, Faca , Recipiente, Tábua Para Corte, Fatiadeira
Tabela Nutricional
| Informação Nutricional |
|---|
| Porc?o de 40g contem (em media): | % VD (*) |
|---|
| V. Energético (kcal) | 75 kcal | 4 |
| V. Energético (kJ) | 314 kJ | 4 |
| Carboidratos (g) | 5.4 g | 2 |
| Proteínas (g) | 6.2 g | 8 |
| Gord. Totais (g) | 3.3 g | 6 |
| Gord. Saturadas (g) | 1.4 g | 6 |
| Gord. Trans (g) | 0 g | ** |
| Fibra Alimentar (g) | 1.0 g | 4 |
| Sódio (mg) | 87 mg | 4 |
| * % Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas. |
| ** %VD Não estabelecido. |
